Kaffe på senga og Deathpunk/Hardcore på vekkerklokka...

[EDIT:] sjekk ut denna tåden: Vekkeklokke på datan

lol bra metode...

Jeg låser telefonen min inn i pc kabinettet også putter jeg nøkkelen i en sokk, som jeg putter i en sokk til som jeg putter i kleskommoden... Da må jeg stå opp, gå til kommoden, opp med skuffen, rote etter sokken, ut med den 2. sokken, frem med nøkkelen, låse opp kabinettet, skru av alarmen... Da våkner jeg

For en skikkelig rar problemstilling du har der. Med mindre du har noen videre problemer med å sove i rett tid, så er det skikkelig rart at du ikke klarer å piske deg opp ved hjelp av en vekkeklokke.

Å våkne til samme lyd hver dag gjør i mitt tilfelle at jeg lett kan stenge den ute ufrivillig.
Har en vekkerklokke som uler noe forferdelig og som ikke stopper før jeg stopper den selv, og denne er plassert rett ved siden av hodeputa mi.
Har skjedd flere ganger enn 1 at romkameraten min som bor på andre siden av en relativt godt isolert vegg er den som har vekket meg ved å hamre på døra mi der han ber meg skru av den hersens vekkerklokka som har stått på i 1-2 timer like ved siden av hodet mitt

Om jeg legger meg for tidlig, og jeg våkner av meg selv VELDIG tidlig neste morgen, tenker jeg automatisk at det er ingen vits i å stå opp enda, og ender da med å sove så mye at jeg blir drit trøtt igjen når jeg egentlig skal stå opp. Nå som vinteren nærmer seg og det begynner å bli ganske kjølig ute, plasser en vekkerklokke like ved vinduet ditt, slik at når du står opp for å skru den av må du bort dit, og da åpner du vinduet på fullt gap så du får en kjølig bris som sirkulerer rundt på rommet ditt som garantert kommer til å klarne huet ditt, og sett gjerne på en timer på maskina di slik at den starter automatisk rundt da du skal stå opp, så du kan sette på en låt som gjør at du våkner. Hjelper ikke dette, jogg en liten runde ute i tillegg.

Om problemet er at du har veldig lett for å sovne så snart du faller i ro på en eller annen måte, må du bare si til deg selv at du skal holde deg i bevegelse til du kjenner du er våken. Å starte dagen med et eller to glass kaldt vann hjelper mye for min del ihvertfall da jeg kjenner det gjennom hele kroppen og får meg til å føle meg mer energisk. Og om du har muligheten, sett på alarm med forskjellig alarmsignal hver dag

Kill me if I'm wrong. REM-søvn er noe man så mye som mulig vil prøve å oppnå. Det er også en effekt som ikke varer lenge og man kan trene kroppen opp til å gå i REM-søvn ganske kjapt. Hvis man ikke oppnår REM-søvn føler man seg tung og sliten fordi hjernen ikke har fått stokket på alle inntrykkene man har hatt gjennom dagen.

Tragedier kombinert med mangelen på REM-søvn vil i mange tilfeller gjøre en person psykotisk. Noe som kan behandles med noe så enkelt som søvn. Har vært borti et slikt tilfelle personlig.

Hvis du påstår at du ikke har noen form for sykdom eller noe lignende (jeg antar du har fått dette avklarert med en lege) så tror jeg du bør tenke på å bytte lege. Det er IKKE sundt å gå opp til fler dager uten søvn. At du tilnærmet besvimer er kroppens egen forsvarsmekanisme for å beskytte seg selv. Tre dager uten søvn og man går en løpende risiko for at kroppen setter seg selv i koma.

I veldig mange tilfeller innenfor psykriatrien brukes søvnbehandling som terapi med særdeles gode resultater. Det er mye vi ikke vet om søvn og hvorfor vi trenger det, men en ting er hvertfall sikkert, kroppen er nødt å oppnå REM så ofte som det er mulig!

Ellers vil jeg påstå at trådstarter mangler mye viljestyrke. Hvis du klarer å komme deg opp av senga, inn i dusjen men så tilbake til senga så er det nok ikke primært søvnmønsteret som er problemet. Det er du. Noen ganger så må man bare ta seg selv i nakken og ikke "hvile øynene litt" eller "tørke meg under dyna". Jeg kjenner alle triksene selv, dessverre.