Bønner, linser, kikerter ol. er gode proteinkilder. Avhengig av hva som er problemet ditt med meieri kan enkelte meieriprodukter være OK likevel.

Kjøtt er relativt dyrt som hovedprotein, men du kan fortsatt kombinere det med annet protein, eller omtrent bruke det som smakstilsetning. Det blir også billigere å lage mat i større porsjoner.