anbefaler melatonin. det er hormonet som gjør deg trøtt helt naturlig, umulig å ta overdose på, finnes naturlig i hjernen, og brytes ned av sollys (hvis du tar opp tlf skilles det ut). man trenger riktignok resept for det i norge, men er lovlig i USA og ett drøss andre steder, så er sikkert mulig å finne over nett
(JA jeg vet det ikke er en urt, men damnit)