Ti myter om alkohol:
3. En skikkelig treningsøkt dagen derpå kan drive ut bakrusen.
USANT: Ingenting påvirker alkoholforbrenningen, og det er godt dokumentert at det ikke er noe å hente i å trene dagen derpå. Enkelte hevder tvert i mot at det kan være uheldig å trene dagen derpå, men at det ikke er skadelig så lenge man lytter til kroppens signaler. Det som derimot er fakta, er at menn får mindre effekt av styrketrening hvis de har hatt en promille på 1-1,5 kvelden før. Alkohol reduserer nemlig testosteronnivået som er nødvendig for å bygge muskler.
Det kan altså være hensiktsmessig å hvile dagen etter et fyll, men at det skal ødelegge fem treningsøkter er nok bare en myte.